De ce este util pentru minte un aparat reformer pilates?

Stiati ca primul lucru pe care il vedeti cand intrati intr-un studio de pilates, este renumitul aparat reformer pilates? Exista si alte optiuni atunci cand vine vorba despre aparatele pentru pilates, exista si posibilitatea de a efectua diverse exercitii pe saltea.

Dar dintre toate optiunile disponibile, cel mai mult este folosit reformerul. In randurile care urmeaza aflati si ce este reformerul, dar si de ce este bun nu doar pentru corp ci si pentru minte. Continuati sa cititi pentru ca veti afla informatii interesante.

Ce este un aparat reformer pilates?

Aparatul Pilates Reformer inventat in anii 1920 de catre Joseph Pilates, este un aparat special fabricat pentru antrenamentele pilates. Se spune ca este cel mai eficient si cel mai popular aparat din fiecare studio de pilates.

Aparatul este compus dintr-un cadru dreptunghiular, care sustine o platforma mobila cunoscuta sub denumirile „carriage” sau „carucior”.

Acesta platforma mobila luneca pe sine cu ajutorul unor role. Foarte important este de mentionat ca reformerul este dotat si cu un sistem de arcuri reglabile, iar caruciorul este conectat la acest sistem.

Apoi, reformerul mai contine si alte elemente precum bare, curele si chiar pedale. Toate aceste elemente joaca un rol deosebit de important, si permit efectuarea unei game variate de miscari si de pozitii.

Beneficiile antrenamentelor cu reformerul pentru minte

Utilizarea unui aparat reformer pilates ofera numeroase beneficii pentru corp. De exemplu, stim cu totii ca acest aparat poate ajuta la imbunatatirea posturii, la dezvoltarea fortei musculare profunde, contribuie la imbunatatirea flexibilitatii, si exemplele pot continua.

Ceea ce multa lume nu stie insa este faptul ca utilizarea unui aparat reformer pilates poate sa ofere foarte multe beneficii si pentru minte. Vom enumera mai jos cateva exemple:

1. Imbunatatirea memoriei

Stiati ca incepand cu sfarsitul anilor 20, creierul incepe sa se micsoreze? Exact. De la aceasta varsta frageda, portiunea creierului nostru responsabila de memorie si functia cognitiva, hipocampul, incepe sa se micsoreze cu 1% in fiecare an.

Dar nu va faceti griji, oamenii de stiinta au descoperit ca acest proces poate fi incetinit si chiar inversat prin exercitii fizice.

Exercitiile precum clasele de Pilates, care se concentreaza pe miscarea constienta, imbunatatesc neurogeneza, crearea de noi celule cerebrale in hipocampus, crescand capacitatea de a invata si memora.

Aceasta inseamna ca printre beneficiile utilizarii unui aparat reformer pilates se numara o memorie mai buna, un risc mai mic de boala Alzheimer, un IQ mai mare, o invatare si o rezolvare a problemelor mai bune si o functie cerebrala mai buna.

2. Pilates ajuta la antrenarea creierului

Unul dintre cele mai mari beneficii ale exercitiilor cu ajutorul reformerului pilates din punct de vedere neurologic il reprezinta antrenamentul creierului. S-a dovedit stiintific ca invatarea de noi activitati creste densitatea substantei albe din creier, deci fibrele care ajuta neuronii sa comunice.

Adica, Pilates este o tehnica dovedita de antrenament al creierului, care ajuta la multitasking mental si la memorie.

3. Pilatesilates stimuleaza functionarea sistemului nervos

Acum, procesul specific este mult prea complex pentru a fi descris aici, dar de fiecare data cand antrenati anumiti muschi, declansati un tren de impulsuri prin maduva spinarii care trezeste anumite fibre neurologice ale creierului.

Beneficiile antrenamentelor cu un aparat pilates reformer se concentreaza pe activarea profunda a abdomenului, care prin procesul descris mai sus, constituie o „curatare” pentru sistemul nervos.

Acest lucru fortifica sanatatea si puterea sistemului nervos, ducand la o comunicare superioara intre corp si creier. Acest lucru va permite sa eliberati mai bine hormonii care imbunatatesc starea de spirit, cum ar fi endorfinele si serotonina.